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自然の中でジョギング体験会(スロージョギング)

秋のお出かけ日和の頃！
去る11月12日㈬に､スロージョギング体験会が木曽川扶桑緑地グラウンドで開催されました♪

ぷらねっと扶桑のスタッフも参加したので､レポートをお届けします｡
「事前申し込み20名に加え､当日参加の方もおられ､賑やかな体験会になりました｡
まずは､スロージョギングの基礎を学びました｡
心拍数120位が理想と言われその心拍数を目標に､4.5名ずつの5チームに別れ､
リレーマラソンにも挑戦｡
最後は､木曽川の景色を眺めながら､スロージョギングを行いました｡」ぷらねっと扶桑　スローなジョギング同好会

ぷらねっと扶桑　スローなジョギング同好会

ぷらねっと扶桑　スローなジョギング同好会

 

 

気持ちの良い一日で､リフレッシュできて素敵なひとときだったと思います｡

スロージョギングは…
★笑顔でおしゃべりできる速度で走ります｡
★エネルギー消費量はウォーキングの約２倍!
★普段運動しない方や高齢の方にもおすすめ!
★認知症予防･うつ予防にも効果あり!
とても､健康的ですね(^.^)ぷらねっと扶桑　スローなジョギング同好会

 

ふそうスローなジョギング同好会は､メンバー募集中です!

とき
毎月第１～第3水曜日
10時～11時

直近の活動日は､12/3㈬です｡

ところ
木曽川扶桑緑地グラウンド
(扶桑町大字小渕字砂原1088)

皆さんも､自然を感じながらジョギングしてみませんか♪

お問い合わせ‣お申し込み
ぷらねっと扶桑
TEL/FAX 0587-75-3082

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