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運動、足りていますか?(楽らく健康クラブ)
一日を振り返ってみると、移動は車、時間があれば座ってコーヒータイム…。
運動らしい運動なんて全くしていなかったことに気づきました。
健康を維持するために必要な運動量は1日あたり総計で40〜60分なんだそう。
そこには掃除や買い物などの日常身体運動も含まれますが…。
みなさん、自信を持って「達成できている!」と言えますか?(°_°)
前回ご紹介した地域サロンの和楽さんから、毎月第3水曜日に行われている介護予防教室、楽らく健康クラブのご案内です♪
こちらの教室では、元気なうちに足腰を鍛えるため、体調チェック・ウォーキング・健康体操・ボール体操・脳トレーニング・レクリエーションなどを行います。
次回は…
日時
2月15日(水)
9:30〜11:30
場所
斎藤南・緑ヶ丘公民館
会費
100円
お世話人をされるのは小坂久留美さん。愛知県健康づくりリーダーをされています★
元気なうちに足腰を鍛え、健康寿命を伸ばしましょう!
気軽に参加できる健康づくりの場所として、老若男女問わずお越しください♪
お申込み・お問合わせ
代表 小坂久留美さん
TEL 0587-93-3750
携帯 080-3656-9719
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