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運動､足りていますか?(楽らく健康クラブ)

一日を振り返ってみると､移動は車､時間があれば座ってコーヒータイム…｡
運動らしい運動なんて全くしていなかったことに気づきました｡
健康を維持するために必要な運動量は1日あたり総計で40〜60分なんだそう｡
そこには掃除や買い物などの日常身体運動も含まれますが…。
みなさん､自信を持って｢達成できている!｣と言えますか?(°_°)
前回ご紹介した地域サロンの和楽さんから､毎月第3水曜日に行われている介護予防教室､楽らく健康クラブのご案内です♪

こちらの教室では､元気なうちに足腰を鍛えるため､体調チェック･ウォーキング･健康体操･ボール体操･脳トレーニング･レクリエーションなどを行います｡

次回は…

日時
2月15日(水)
9:30〜11:30

場所
斎藤南･緑ヶ丘公民館

会費
100円

お世話人をされるのは小坂久留美さん｡愛知県健康づくりリーダーをされています★
元気なうちに足腰を鍛え､健康寿命を伸ばしましょう!
気軽に参加できる健康づくりの場所として､老若男女問わずお越しください♪

お申込み･お問合わせ
代表  小坂久留美さん
TEL  0587-93-3750
携帯 080-3656-9719
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